生命是一场选择

生命是一场选择,要么忙着生,要么忙着死。

但既然开始了,就不应该平凡度过。稻盛和夫说过:“人一生真正的意义,就在于当他去世时,能够比刚出生时,灵魂变得更加美好。”如果不想被人生推着走,那就必须早起牵着生活走。在短暂的一生中,只有学会早起,才能抓住其中最新鲜,最美好,最灿烂的部分。

如今,有多少人能做到不熬夜,早睡早起?中国睡眠医学协会调查显示:目前有超过70%的人有熬夜习惯,其中90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。大家总是高估了自己身体的承受能力,却低估了生命的脆弱程度。熬夜带来的的伤害,其实远比你想象要多得多!

别再熬夜了,真的会死的中国近14亿人,有4亿人都睡不好觉。情况很严重。根据专家建议,成年人应该在晚上10-11点睡觉,最迟别超过12点,每天起码要睡7小时。

但一份来自微博的调查数据,揭穿了成年人“睡不好觉”的真相:90%的人都在主动熬夜,迫于工作性质不得不熬夜的只占10%!都说人生下半场,拼的是健康。这个道理谁都懂,可依然有很多人在拼着命地糟蹋自己的身体。于是,因熬夜而猝死的资讯开始变得层出不穷:27岁宝妈熬夜玩手机,第二天一早被发现死在了床上;天涯34岁的副主编在地铁猝死,据朋友说他平时工作很拼,经常熬夜;某网络企业地图技术研发人员,在48小时不眠不休后,突然倒地猝死;某企业工程师连续工作34小时一直没睡过,最终超负荷致死;创业家李开复熬夜成疾,罹患淋巴癌;苹果教父”乔布斯习惯熬夜,死于胰腺癌;……

可惜的是,他们都才30岁左右,人生正处在光辉灿烂的时候,生命却戛然而止了。

这一切都在告诉大家,不好好睡觉,真的会死!

你以为只不过是“晚睡了一两个小时”?但危险往往就在这一瞬间发生!

一分一秒熬过去,就是在一点一滴掏空自己的身体,等到大家变得不堪一击,最后一招致命!

多少鲜活的生命,就这么葬送在了不断“熬夜”里。

早起的人,比熬夜更可怕

富兰克林说:“我从未见过一个早起勤奋的人抱怨命运不好。”

而大家也常听人说:“早起的鸟儿有虫吃”、“早睡早起,赛过人参补身体”这些耳熟能详的谚语。

其实,这都是在告诉大家,大家为什么要早起。

现在,早起作为一种生活习惯,越来越被推崇,一项国外的研究证实,早起的人精神压力较小,其精神健康程度较高。

国外学者曾花费5年时间研究了177位白手起家的成功人士的日常习惯,得出一个结论:99%的成功人士,都有早起的习惯。

比尔·盖茨,每天凌晨三点就起床忙碌,早起已经成为家常便饭。

李嘉诚,在80多岁高龄,依然保持早起的习惯。无论多晚睡,第二天早晨6点都会准时起床。

作家村上春树也是如此,数十年如一日地坚持4点起床写作,从来不用闹钟。

国学大师南怀瑾也曾说过:能控制早晨的人,方可控制人生。

一个能从早起上做到自律的人,才是真利害的可怕。

可见真正能拉开人与人之间差距的,不是熬夜拼命,而是早睡早起!

一个人对早晨时间的利用与否,很大程度决定了他的成功与否。

如果一个人连每天早起都没法做到,大家怎么能相信他有能力完成自己的梦想呢?

早起只是一种手段,目的是为了让人生更加美好。

早起的8个好处

亚里士多德说过:“在天亮之前起床是个好习惯,这将有助于你的健康,财富和智慧。”

不熬夜,勤起早,对身体的好处有很多,这里我整理了10个。

1、减缓压力压力如何成就大家,就会如何摧毁大家。一个人如果长期睡不好,身心所承受的压力将是正常人的5倍,可想而知有多痛苦!

而早睡早起,就是最好的良药。一夜安稳的睡眠,会帮助人体释放出日常生活中产生的所有压力,第二天早起,周身舒畅!

2、提高记忆力人一生中三分之一的时间都是在睡觉,睡眠是基本的生理需要,也是生活不可缺少的重要环节。好好睡觉,养精蓄锐,早起之后你的思路会变得更加清晰。自己犹如铠甲披身,才有力气排除万难。

3、免受疾病困扰活在当下,不是今朝有酒今朝醉,而是懂得惜取眼前人,包括身体还没跨的自己。早睡早起,能帮助人体提高免疫力,增强抵御病毒的能力,村上春树说过:“肉体是每个人的神殿,无论里面供奉着的是什么,都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁”。早睡早起,就是对自己最好的呵护。

4、减少得癌症的机率熬夜一方面会造成生物钟紊乱,另一方面,夜间灯光会破坏人体褪黑素形成,而这是保护人体免疫功能的重要一环,缺少它就容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。

5、有更积极的心态古人常说:早起三光,晚起三慌。早上是人精力最充沛的时刻,经过一夜的休整,这时候进行学习或工作头脑会更灵活,精力会更旺盛,效率也会提高。

6、有时间吃早餐一天之计在于晨,清晨的第一缕阳光,应该是一份美味可口的早餐。但大多时候大家却因为起晚了而不吃早餐。只有早起的人,才可以享受一份早餐,哪怕只是简单的油条豆浆,也是一种享受。

7、有助于提高新陈代谢

坚持不熬夜、早睡早起的人没有黑眼圈,皮肤也比熬夜的人要好,长此以往,颜值上会慢慢与同龄人拉开距离。有句话是这么说的,不求长生不老,但求同龄人比我老。

8、情绪更加稳定拿破仑曾说:“能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。”然而长期熬夜的人容易心悸、焦虑,喜怒无常。只有坚持早起的人,作息有规律,心态积极,情绪才能平和稳定。早睡早起,是最好的养生之道。哪怕早起十五分钟,大家就会避开高峰期的马路,就能少吸一点汽车尾气。早起半个小时,大家就能为自己做一顿丰盛的早餐,吃饱才能能量满满的开始一天的生活、工作。早起一个小时,大家就能出去散散步,慢跑一下。呼吸着清晨最清新的空气,伸展一下身体,让身体达到最好的开工状态。想改变人生,早起是门槛最低,也是最低价,最有效的方式。愿你我早起,踏着晨曦,迎接太阳,过好生命中的每一天!