0502我在悦读

【0502我在悦读】凡楚

2018年第50次打卡,三期活动第2次


书名:打翻的牛奶——如何愤怒不伤人

编辑:约翰.李

篇目:第一章

金句:

1、愤怒是在人的身体、大脑和精神里活跃着的能量。如果这股能量恰当地排出,不仅生气的人会感到精力倍增,其他人也不会受到伤害。然而,如果这股生命力被隐藏、压抑、闷在心里,就会产生强烈的反弹效应和消极后果。

2、良性愤怒不曾、不会也不能带来痛苦。如果恰当地表现愤怒,它就是一种能量,它能让人们亲密无间,内心平和宁静。


复述:愤怒是一种情绪,也是一种能量。大家表达愤怒并不等于是消极的,大家不需要去打压这种情绪的,适当的把自己的愤怒通过恰当的方式表达出来,不然压制愤怒会伤害了别人,更伤害了大家自己。


关联:从小大家的教育里总认为不可以发脾气,父母辈们总把所有发脾气都认为是不好的表现,会愤怒有时候代表了大家一些委屈的情绪,而大家压抑着这种情绪,或是以为藏起来看不到就没有了,其实这种情绪并没有离开,只是在某个特定时刻就会爆发而已。


应用:正确看到愤怒这种情绪,找到合理抒发出来的渠道,愤怒要表达,但要学会合适的表达。压抑其实就是伤害了自己,哪天爆发出来,可能就会超乎大家所想象。


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