Sonnar+第六次拆书营小六组+第五次作业

第五次作业

<blockquote><h1>A1:</h1>反思昨天的忙碌</br>
这周四也就是昨天上午9点,突然就被工作任务给挤爆了。同时接到3个维修任务,我这不到20瓦的CPU(大脑)上还挂着两个昨天未完成的任务,最要命的事,心里一直在想怎么写第四次作业,写作业的时间够不够。</br>
整个上午一直都在处理之前两个未完成的任务,然而心里还在想着还未开始的新任务, 也就是说我的RAM排了5个未开始处理的任务,大脑一直处于焦虑状态。</br>
在临近中午时,两个遗留问题总算是解决了。此时大脑已经非常疲惫。本来安排中午写作业都没精力去完成。选择午休来补充精力。</br>
得益于精力的恢复,同时没有上午那样的负担,下午处理问题的速度快了不少。就这样排队的任务少了效率提高了,3个任务完成耗时比我预计的少用1小时,挤出来的时间至少能让我交作业了。
</blockquote>
<blockquote><h1>A2:</h1>缓解我的常识焦虑
常识焦虑不知何时都成为了流行病,社群里的小伙伴们不同程度都有点常识焦虑症,病因众说纷纭。或许清空大脑获得控制感的方法可以尝试一下。步骤计划:
step1.每周日晚,闭目冥想,放空自己。
step2.把让自己焦虑的事情、想法、计划罗列出来。
step3.记录偶尔发灵感。
step4.分析,整理罗列出来的列表,标注焦虑等级。
step6.尝试拆解、降级、合并中高等级的事项。未开始的刻意练习最焦虑。
step5.将低等级的事项排入下周计划表。
step6.实行计划表。
</blockquote>

推荐阅读更多精彩内容